影片信息
大屁股视频全集完整
- 片名：大屁股视频全集完整
- 状态：已完结
- 主演：亚楠/
- 导演：胡家勤/
- 年份：2014
- 地区：香港
- 类型：言情/古装/动作/
- 时长：内详
- 上映：未知
- 语言：国语,印度语,韩语
- TAG：
- 简介：1屁股大(🔚)能(✈)穿阔腿裤吗(🐲)2屁股大(😇)肚子大该(🙎)如何(hé )快速有效减肥3你见过的最无耻的人(rén )是(🐂)什(🦑)么样的4怎么用一(✔)(yī )周的时间把臀部练大1屁股(🕢)大能穿阔(kuò )腿裤吗一胯太宽的人大粗腰的人(🕌)因为阔腿裤(🥏)其实是一种掩饰腿(tuǐ )部(👝)缺陷的神裤比如大(🖱)胖腿腿不直阔(👶)腿裤都有很(🐶)好的掩饰效(🌁)果但它也(yě )有一个(🍆)缺点(🕹)就是(⛄)按(💱)(àn )照最大(🐱)宽度的部位进行放大比如如果你的腿型(xíng )其实(shí(🛣) )不胖(🎗)不难看只是胯太宽(🐚)(kuā(🐙)n )腰不瘦(shòu )那么阔腿裤不(⏸)但遮(🐍)掩了(🐤)你的优点同时还放大了缺点(diǎn )以最(✳)(zuì )宽部(🀄)位的胯部撑(chēng )开整个裤(🕧)子显得整个裤型(xíng )就是大(🆙)水桶(🐸)所以胯宽(🈶)(kuān )人(rén )士不(🈲)适合(🚮)(hé )阔腿裤二腿太短的人不(bú )适(⛎)合(hé )这里的(de )腿短(👟)指的(🐑)(de )是身材(🌪)比例(lì )腿(🏘)短因为阔(🔔)腿裤膨胀了腿部线条拉宽了横(✏)向距离会更(🧖)突出(chū )腿(🌨)(tuǐ )短的缺(quē )点普通身材的人穿阔腿(🤑)裤尚且(💊)需要(yà(🌡)o )搭(dā )配高跟鞋来进行(háng )竖(shù )向拉伸(📗)腿短(♑)的人难以将阔(🗄)腿裤穿出彩三上半身太肥的人不适(shì )合(hé )阔腿(🧐)裤(kù(💽) )掩饰的是大(💆)粗腿裤子相当宽(🐶)松有横向膨胀效果穿衣原则就是(🤨)一松(sōng )一(💛)紧上衣(yī )搭配就(💁)应该穿(🕢)贴(🏵)身一点紧身一点要求上身身材较(jiào )为苗条那(🦈)么(🧖)给人整个感觉就(🦆)是这个人身(shē(🌎)n )材(🐈)苗条如(rú )果你腿部(bù(⏮) )漂亮苗条(🗻)而上(🌘)身较为肥(🤬)胖如(🔇)果穿阔腿裤(🔰)就相当于掩(yǎn )盖了(😷)优点放大了缺(quē )点所以上半身太肥的人也不(🕤)适合阔腿裤2屁(🌨)股大肚子大(🚩)该如何快(kuài )速有效减肥(➗)跳绳(shé(🤫)ng )跑步(🥒)做仰(🍐)卧起坐都可以瘦(🤯)肚子(🧀)(zǐ(🦐) )和屁股(🥟)但要长期坚(jiān )持(❓)一(yī )天两天起不(bú )了作用但做这些(🎆)运动都很累即使长期(🍣)做都是非常(cháng )消耗体力的运动(dòng )但减(jiǎn )肥最有效流(liú )汗(🚿)最多我天天做做了好几(🚂)(jǐ )年了因最近天凉怕胖(pàng )又多做(zuò )半小时累的我说话没力(lì )气全身都(🎦)痛但为了健康(〰)就(jiù )必须(xū )坚持为了减下体重就要对自(zì(🍗) )己(🍗)(jǐ )狠(hěn )点姐妹们一定加油(yóu )哦3你(🗺)见(jiàn )过的最无耻(chǐ(🤮) )的(de )人是(shì(🎡) )什么样(🗨)(yàng )的(🦏)我三姨(yí )小儿结(🏇)婚时在县城租了两间平(píng )房做婚房位置还很偏(🍁)但(🏫)他们(🛺)举行(📬)婚礼(lǐ )订了酒(📹)店(🥜)包(🌕)席却不给各路亲戚找住处亲(qīn )戚们(men )都是农(😻)村(cūn )的二十(💲)年前有的地方(fāng )连班车都不(🆔)通亲戚们只好提(tí )前来县城投亲靠友给她家随礼(😕)这也罢了(📮)(le )问题是(🐕)他们一(yī )大家子包括(🥌)老两口(kǒu )子(📿)三(sān )个(🥓)女儿三个(gè )女婿和各家(jiā )外孙大儿子一家(🔶)四(📑)(sì )口一大家子(🏰)呼啦啦(〰)全提前住(😨)进我弟家而我弟(dì )房子在三楼七八(😸)十(shí )平两室一厅小侄女(nǚ )才(🤴)半岁被烟气(✌)汗气娃娃吵(🏭)闹的发疯又(🤱)哭又闹不(bú )吃不睡我(wǒ )妈抱到楼下弟(dì(💌) )媳上班的校(xiào )门(🛸)口找妈(🎼)(mā )妈后来又是一(📽)波来恭喜的娘(niáng )家人浩浩荡荡的上楼(💦)下楼吵(chǎo )吵嚷嚷的(de )闹得邻居(♏)(jū )们都上(shàng )门警告(🕓)弟弟家连着(💽)三四天厨房里烟雾生腾每(⤴)天供应二十几口人吃喝三顿(😆)(dùn )还要喝酒抽(🚭)(chōu )烟打牌嗑瓜子(👾)三(🎆)姨家(jiā )连(🔶)一根葱都没(💵)买(🌵)过这还(hái )不算晚上人太多(duō(🍔) )没地儿睡弟弟把我(wǒ )妈娘(🚁)家人(🅿)包括舅舅们姨夫(🚐)姨娘姑表姨表安顿(🏺)在平日不(👏)大走动的亲戚(🌮)家倒是三姨一家包括三女三(😮)婿在内全程住弟家三姨夫甚至提出让(ràng )弟弟(🏫)弟媳抱侄女(👋)住(😼)个(⛸)旅(⛸)馆啥(🔱)的将就几天以便(😃)他(🎓)们住的宽敞(🚸)些出言不(⤵)逊说弟(🤫)弟(dì )这房子(zǐ )按(☔)理该是(😷)他家的因(🛢)为所有亲戚(🦆)里就他是老(🏫)师拿了(🏟)一(🐀)辈子工资(zī )而且他(🀄)小(xiǎo )儿是农转非(fēi )小城(chéng )镇(zhèn )户口理(🐀)应住楼房我弟凭啥才二十五(🍹)六就结婚先生子还买了楼他儿(ér )已三十(shí(👧) )二却要(🍓)(yào )租房(👧)结婚还(📔)振振有词质问弟媳她(tā )老师(⛩)(shī(🥚) )咋(zǎ )当(dāng )的(de )连尊老爱(😍)幼都(🌬)不会(huì )气得弟媳进卧(🎿)室闭门(😹)不(👍)(bú )出连他(tā )儿(ér )子(🗄)(zǐ(〰) )婚礼现场都(dōu )没去而我妈却觉(🌅)得这么多(🍉)娘(niá(💘)ng )家(🏁)人(✴)住家里脸上特有(🔸)光(💜)恨(hèn )不得把儿子卧室腾给(💇)外(🕕)甥(😂)作婚房亲戚(qī )们(men )仅在(zài )饭(🍼)店吃(💶)了一顿因大(😽)多当日(rì )无班车回不了婚礼(📂)结束又轰轰烈(🗂)烈回了(😜)弟家当(🖤)然(🏆)还有三(😇)姨一大家子谁(📘)也不知新郎官家在哪弟媳学校的老师们一直以(🚄)为(wéi )是弟弟他们(⛔)办喜事(🏑)还以为弟媳出嫁(🍫)小姑子之类4怎么用一周(🧥)的(🔫)时间把臀部练大你好非(🍎)常(🍱)荣幸(👁)(xìng )能够回答你的问题无论男女(nǚ )他们对于蜜(🍀)桃臀都有(💓)一种溢于言表的喜爱但像你所描述的(🛂)想要(yào )一(yī )个周内(🤸)(nèi )将臀(tún )部练大是根本不(🤚)可能实(♏)现(xiàn )的(💯)哪怕是再刻(⛵)苦方(😫)法(🍝)特别正确更别说利用睡眠的方法了换句话说让你一(🕶)周内长5斤脂肪你也(🎦)未(🎼)必能够做到要明白(bái )健身(shēn )这(🧣)条路没有快车(🛀)只有通过日积月累(㊙)的(🥖)努力(🌪)才能(né(🔔)ng )换(☕)来理想身(🤤)材如果你想把臀部练大或者说把整体身体(tǐ )练(liàn )好那就需要以年(nián )为(🌠)单位(wè(🐦)i )计算就按最(zuì(🔻) )短(🐿)时间来说最起码经过3个月的刻苦(kǔ )训练再加(jiā(🖍) )上饮食睡眠等因素的共同作用我们在可(🔎)以使(shǐ(🍤) )臀部(🌯)有一个(gè )明显(xiǎn )的变化(🌲)抛(🐕)开时间(🥖)因素首先你要掌握(🕞)如何高效的(de )练大臀部这才(cái )是关键接下来我就来(lái )详(🐜)细的为你(😉)介绍(shào )关于如何(🐀)翘(🆓)臀的(📀)小知(🌶)识臀部(📱)(bù )肌(🕴)群专项训练我(🛣)们(men )平时所说(🎗)的(🔍)臀部练(🥡)大其(💋)实就是想要使臀部更(gèng )翘一些没有人想要臀部(bù )又扁(🛄)又宽吧所(suǒ )以想要拥有翘臀就(jiù )必(🍉)须侧重(👖)于(yú )臀部的专项训练这里不包括腿部训(📕)练时捎带上的臀部训练(liàn )如(🔡)深蹲腿举等动作臀部(😋)的(🎁)专项(💕)训练(✅)目的在(zà(🆑)i )于更(gèng )好的孤立臀部(bù )肌群这里补充一些臀部肌(jī )群的组成臀部肌肉按生理结构分为臀中(zhōng )肌臀(🎷)大肌臀小(🦃)肌我们常说(🌳)的臀部肌肉特(tè )指臀大肌(❕)因(🕕)为其(🐏)占据臀(💎)部80的(📗)表面积另外(🧦)臀(🕳)中肌处(chù )于髋关节(💫)外侧(🤜)(cè(⏹) )主要负责股骨的外展(👮)动(💈)作(zuò )一般情况下我们很少用到(📔)但是想(🍅)要使臀部(💮)练得(dé )更(🎮)圆(🚔)润饱满臀(tún )中肌不可忽略因为臀(💼)小肌处于深侧肌肉但我们在(🍈)训练臀(😇)大肌(🏇)时(🏂)(shí )同样(yàng )会(huì(⛔) )涉(💋)及到臀小(🔖)肌这里就(jiù(🚌) )不在过多陈(🎓)(chén )述了(📿)所以我接下来给你(🏄)推(🚑)荐的训练(🌊)方法及(🐞)动(👿)作主要(🐪)以臀大(dà )肌(🏊)(jī )臀中肌为主但想要臀部显得更大(🐥)更(🏺)翘臀大肌无疑是我们的(🐵)主攻点(diǎn )训练(liàn )方法很简单(🤺)在家都可以(yǐ )做我们只需(xū )要不同强度的(de )弹力带(🍸)即可当(dāng )然如果(🕌)有条件去健(♐)身房更好动作(✍)一深蹲髋外展利用弹力带激活(⛪)臀大肌与臀中肌动作进行4组每组(zǔ(🈂) )1215次间歇30s动作二屈髋外展强化臀大肌与臀中(zhō(🙉)ng )肌(😽)动作(zuò )进行4组每组1215次间歇30s动作三侧身外(👨)展(🛬)强化臀中(zhōng )肌动作进行(háng )4组每组1215次间歇30s动作四屈髋(🧙)横(héng )移强化臀(⛪)大(🥐)肌与臀中肌(💶)动作进(🕉)行4组每组1215次间(jiā(😔)n )歇30s动作(zuò )五臀桥外展(🛎)强化臀大肌与(🔔)臀(🤑)中肌动作进行4组每组(🙁)(zǔ )1215次间歇30s动作六臀桥(🛑)强化臀大(😸)肌动作进行(🗒)4组每组1215次间(jiān )歇30s别外(wài )我们在(🔊)健(🔤)身(🎂)房也可以参与哑(⚪)铃(❣)或是杠(gàng )铃的臀桥这些是强化(huà )臀(🖥)部肌肉具备的(de )动作1屁股大能穿阔(💈)(kuò )腿裤吗1睡眠(🤤)其(qí(😺) )中你所详细(⬜)解(jiě )释的睡(🗳)眠那(🤕)(nà(🌷) )是(🛄)更加关键是的因素之一它在(🕙)那(🔚)些个(gè )使肌肉变地粗胖的过程中(👿)作用有限(xiàn )了(le )使肌肉强大起(qǐ )码时间完全恢(🏢)复的(👓)作用毫无(🌆)疑问每次来刻(kè(🚍) )苦训练后我们都需(💠)要(💦)使相对(🔏)应的(de )肌(✏)群(qún )得(dé )到(🗻)充分(fèn )的休息在(👰)(zài )内(🕊)复(fù )原它只(🔛)有一在静(jì(🔥)ng )养复原(yuán )阶(💸)段(🚇)才会滋生出新的肌肉(ròu )组织所以才(👰)打算臀(💁)大(🕌)肌(🌴)变得(dé )异常(cháng )大得多(💬)(duō )睡(💈)眠(mián )是它成长的(de )重要(🌷)保障2饮(😅)食(🦀)吃的一定臀(tún )部变(📝)大的速度就会越(💃)快另臀部脂(zhī )肪的剥落(luò(🥗) )并绝对(🍟)不会(🍉)影响(🐴)大臀部整体的美观(😇)但大多数情况下我(💽)肯定建(jiàn )议你有选择的进行(✨)饮食例(lì )如高热量的(🎁)食(shí )物能不(📵)吃(📶)尽量(🎵)别吃(chī )我(wǒ )们单单多补(㊗)充一些蛋(🙏)白质再试一下这是增(zēng )长肌肉的必(bì )要条件例如(rú )早(zǎo )餐鸡蛋牛(🗝)奶午餐(cān )的肉(🚟)又不能少(shǎo )晚(📇)餐尽(jì(🆖)n )很可能(🤘)也(yě )要(😥)摄入量(🚱)不(🕳)错的蛋白(bái )质(🥚)2屁股(♎)大肚子大(👓)该如何快速有效减肥没(🥣)(méi )有一朝一夕就这个可(kě )以想练成好身材(🚣)的(👇)故事也(yě )是没有一顿(dùn )吃成大胖(pà(⚾)ng )子的故事唯有我(wǒ )们在日积月累的努力下完成自己理想的励志故(gù )事当你(🚨)能够掌握(wò )正确的方法(😮)后(👽)我们是需(🏸)要的是沉下心(🥩)可以循序渐(jiàn )进的(🐇)做(📻)这件事当你结(🍌)束(🌾)这样的做的(de )时候成功(🦒)其实也(🤶)在等着你(🐞)了你只必(bì )须(xū )一(🍳)定要坚持就好希望我(🍣)的回答也能对你(nǐ(🌮) )极大帮助祝你身体健康
